『股関節まわりをゆるめるストレッチ講座』(神戸・摂津本山@エニタイムフィットネス)

 

 

わかっているようで、

分かりにくい股関節。

 

 

出来ているようで、

意外と出来ていない

股関節まわりのストレッチ。

 

 

 

そんな声に応え、

 

『股関節まわりのストレッチ講座(入門編)』を

 

エニタイムフィットネス摂津本山店さんが

開催してくださいました!

 

 

 

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上半身の重みを支える土台であり、

骨盤や腰椎のバランスに影響する、

とても大切な関節でありながら、

 

 

大小、たくさんの筋肉にかこまれて

からだの奥深くに位置するので、

 

あんがい分かっているようで、

分かりにくい部位でもあります。

 

 

 

とは言っても、

講座は入門編でしたので、

 

 

ぼくの話しはそこそこに、

みんなでうごいて、やってみて、

からだで感じながらの

わいわい、たのしい講座になりましたよ。

 

 

 

1時間×2回の短い講座だったので、

ほんのさわりしかできなかったけど、

 

 

ストレッチの大切な部分と、

股関節まわりの変化を

体感してもらえたようで

よかったです。

 

 

 

記念に、

みなさんから頂いた声の一部を残しておきますね。

 

◯ちからの入れ具合が良く分かりました。

◯腰に良いストレッチ、肩に効くストレッチがあれば教えてほしい。

◯わかりやすかったので又参加したいです。

◯具体的にどういう部分を意識するか、注意してやるか、わかりやすく指導していただけてよかったです。

楽の森20190206 (3).jpg

◯また受けてみたいと思いました。

◯とてもわかりやすかったです。

◯意識を変える事で、効き目がはっきりと感じられました。

◯ストレッチの大切なポイント(リラックス、意識するetc)を教えて頂いてとても参考になりました。

◯今後も継続して実践編などをして頂けると嬉しいです!

 

 

股関節。ときたら、

腰や肩も気になりますよね。

 

また、機会をいただけたら、

そのときはよろしくおねがいします!

 

 

今年はポールくん(仮)にも活躍してもらおう!
今年はポールくん(仮)にも活躍してもらおう!

 

 

 

 

ヨガとストレッチ、

同列ではかんがえにくいものですが、

 

股関節は、瞑想を深めるのにとても大切な要素だし、

立ちポーズにもおおきく影響する部分ではありますので、

 

 

今後はクラスでも、クローズアップして

使い方をお伝えしていきますね。

瞑想するのにおすすめのポーズ。股関節の要素はどれかわかるかな?
瞑想するのにおすすめのポーズ。股関節の要素はどれかわかるかな?

 

ご要望が多ければ、

ワークショップとして開催してもいいですね。

ご興味あるかたは、声かけてくださいね。

 

 

 

 

 

 

ぼくの人生の中で大きな位置を占めるフィットネスクラブ。

ほんのちょっとでも恩返しできたかな?

 

 

関連記事はこちら

『プロフィール(社会人迷走時代~理学療法士をめざす)』

 

 

 

 

 

さいごになりましたが、

きょう、参加してくださったみなさん、

準備に関わってくださったみなさん、

ありがとうございました!

 

ちょっと怖い。夜のポールくん(仮)
ちょっと怖い。夜のポールくん(仮)

 

 

 

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