けさのクラスと、クラスのあとで話したこと。

 

 

 

 

 

きょうは、だいぶ暖かかったね。

 

 

けさの楽の森。もうちょっとしたらストーブもいらなくなるのかな。
けさの楽の森。 もうちょっとしたらストーブもいらなくなるのかな。

 

 

 

 

 

けさ、クラスでやったこと、

話したこと、

残しておきますね。

 

(クラスのあとで話したことが、大半かも。。)

 

 

 

 

きょう、お休みだった人も、

気になる所があれば、またきいてくださいね。

 

 

 

きょう、来られていた人も、またあとで見直すと、

ちがう視点でみれて、あたらしく気づくこともあると思います。

 

 

 

 

 

 

◯きょう話したこと、やったこと。

 

・あたまをスッキリさせる呼吸法の話しと実践

・下腹に気合いをいれる呼吸法の話しと実践

・ヨガの8つのステップの話し

・ヨガの教科書の話し

・瞑想と集中

・感覚の話し

・5つの層の4ばんめの話し

 

 

 

 

 

みんな、結構、瞑想もやってるんだねー!

また、クラスに瞑想的要素も入れていきますね。

 

 

 

 

瞑想に興味のある方、

今月は11日に、プチ瞑想の会やりますよ。

よろしければ、いっしょに座りましょう。

 

 

 

きょうも、みどりが元気な楽の森。
きょうも、みどりが元気な楽の森。

 

Follow me!

コメントを残す