先日のクラス。(新開地@楽の森)

 

 

 

 

 

ちょっと遅くなったけど、

 

先日のクラスでお話ししたこと、

こちらに残しておきますね。

 

復習用にしてください。

 

 

 

 

 

 

お休みだったひとで、

興味あるところがあれば、

またクラスで聞いてください。

 

 

 

 

 

 

◯先日のクラスでお話ししたこと。

 

・ヨガの8つのステップ(八支則)

 

・5つの鞘(さや)の話し。

 

・こころのワンコの話し。

 

・ヨガのポーズのはなし。

 

・ヨガと呼吸のはなし。

 

・ヨガってなんだろう?という話し。

 

・ヨガと瞑想。

 

・瞑想と集中

 

・ヨガの教科書。

 

 

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・クラスでおすすめした本はこちら。

 

『インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨガスートラ)』

 

 

あたらしくなったのかな?

新版『インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨガスートラ)』

 

 

 

 

・「8つのステップ」の図

の参考にしている本はこちら。

 

綿本彰さんの『よくわかる瞑想ヨガ』

 

 

 

 

 

もし、ご要望があれば、

お話しメインのクラスもやりますねー!

 

 

 

 

それでは、きょうのクラスも

よろしくおねがいしますー!

 

 

 

 

こころのわんこ。
犬がうまく描けなくて、「犬」と書いてしまう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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