きょうは、だいぶ暖かかったね。
けさ、クラスでやったこと、
話したこと、
残しておきますね。
（クラスのあとで話したことが、大半かも。。）
きょう、お休みだった人も、
気になる所があれば、またきいてくださいね。
きょう、来られていた人も、またあとで見直すと、
ちがう視点でみれて、あたらしく気づくこともあると思います。
◯きょう話したこと、やったこと。
・あたまをスッキリさせる呼吸法の話しと実践
・下腹に気合いをいれる呼吸法の話しと実践
・ヨガの8つのステップの話し
・ヨガの教科書の話し
・瞑想と集中
・感覚の話し
・5つの層の4ばんめの話し
みんな、結構、瞑想もやってるんだねー！
また、クラスに瞑想的要素も入れていきますね。
瞑想に興味のある方、
今月は11日に、プチ瞑想の会やりますよ。
よろしければ、いっしょに座りましょう。
Follow me!
