先週のクラスでお伝えしたことと、
クラスの前後でお話ししたこと、
残しておこうと思います。
クラスに来られていた方は、復習に。
お休みだった人は、興味あるところがあれば、また聞いてくださいね。
◯クラスでお伝えしたこと
・ねじるポーズのポイント。
・胸のレベルでねじる。
・視線を使ってねじる。
・股関節をつかう。
・腰はほどほどに。
（がんばりすぎないこと。）
・脇の下の使い方。
・止める呼吸法。
・背骨に呼吸を通す。
・ぼーっとすることと、瞑想と、シャバアーサナ。
・意識すること。
・方向（前屈・後屈・ねじり）
・姿勢（ねころぶ・座る・四つ這い・立つ・逆転）
・スピード（早い・ゆっくり）
・強さ（強く・やさしく（ゆるく））
・部位（背骨・股関節（腰）・肩）
・ヨガの８つのステップ
◯クラス前後のゆるトーク。
・怪我、体調不良を繰り返す人の話し。
・休みの日のじかんの使い方。
・ポイントマネーの話し。
・カードの管理。
・家計簿について。
・増税前と増税後。
・家計管理アプリ。
最近、たくさん質問をいただき、
ぼくもとても勉強になります。
ぼくの学んできたことや経験が、
お役にたてること、嬉しく思います。
クラス前後のゆるトークも、
気づくことが多く、いつも楽しみにしています。
いつもお付き合いありがとうございます。
クラスのお話しは、
これからも気まぐれで、
このブログに残しますね。
でも、
読んで満足せずに、
クラスに来てくださいね。
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