きょうもさむかったね。
体調くずしてないかな？
今朝、移動中に
やまに雪がつもってる！！
と思って、
あわてて撮ったんだけど、
ぜんぜんズームできなくて、
なに撮ってるのか、わからない写真を載せてみる↓
、、、、、
さて、話しは変わりますが、
ぼくのクラスを受けて
「呼吸がうまく合わないんです」
「呼吸が苦しくなります」
という人が、たまにいるんだけど、
原因は、、、、、
ぼくの誘導が上手じゃないからです。
、、、
それはちょっとよこに置いておいて、、、、、
まずは、呼吸が心地よい範囲でうごいてみてください。
吸うタイミング、
吐くタイミングが
わからなくなっても、
呼吸が続いていればだいじょうぶ。
じぶんのペースでだいじょうぶです。
まわりのみんなと合っていなくても、
だいじょうぶです。
ぼくの言うことに合わなくても、
だいじょうぶです。
じぶんの
気持ち良いペースで続けてみてください。
ただし、
ただ、動いているだけ、
ただ、形をつくることだけにならないように。
いつも、
呼吸を感じてみるようにしましょう。
うごきに呼吸をあわせるんじゃなくて、
呼吸にうごきを合わせてみるんです。
つづけていくと、
だんだん分かってくるし、
自然に呼吸と動きが合ってきます。
呼吸と動きが合ってくると、
めっちゃ気持ちいいよ。
いくつかポイントがあるので、
また、クラスでお伝えしますね。
ぼくが言うの忘れていたら（！？）
聞いてくださいね笑
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