先日のクラスでお伝えしたこと、
こちらに残しておきますね。
ぼくのクラスを受けてくれて、
ヨガを気に入ってくれたんだけど、
「うちではなかなかできないですねー」
という人に。
ポーズも
やることもたくさんあって
かえって迷うときは
「3つに分けてかんがえる」
というやり方がおすすめなので、
よかったら試してみてください。
たとえば
◯からだのパーツに分けてみる。
![ぼくがクラスでよくフォーカスするパーツ](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/02/20190226.jpg)
◯方向で分けてみる
![ぼくはこの3つを組み合わせるのが好き](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/02/20190226-4.jpg)
◯姿勢で分けてみる
![ぼくは「ねる」と「立つ」ポーズが好き](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/02/20190226-1.jpg)
◯意識するポイントで分ける
![土台→軸→末端のじゅんばんがおすすめ](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/02/20190226-5.jpg)
◯ヨガのステップで分けてみる
![ほんとはひとつだけど、最初は分けてもいいよね。](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/02/20190226-2.jpg)
ほかにどんなのがあるかな?
みんな、考えてみよう!
ほかに良い分け方あれば、
おしえてください!
歯医者さんで
定期検診は受けるけど、
うちで歯磨きしません
って人いないよね?
セルフプラクティスは
じぶんでやる歯磨きみたいなものなんじゃないかなあ。
もちろん、
みんなで一緒に練習するメリットはあるし、
先生に習うことは
とても大切なことなんだけど、
やっぱり、
じぶんでも、できるといいよね。
ヨガが、
歯磨きくらい、
みんなの生活の中に馴染むよう
精一杯お伝えしていきますね。
あしたは、どんなクラスにしようかな。
申込みはこちらから
![ひとりでできるようになっても、ときどきクラス受けに来てね笑](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/02/unnamed-file-1.jpg)