きのうのクラスで、お伝えしたこと。
ぼくが、
ポーズをとるときに、意識している、
・土台をつくること
・軸をつくること
・末端の方向
の3つのポイントのうち、
とくに『土台をつくる』こと
を中心にお伝えしましたよ。
![きのうのクラスでお伝えしたこと](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/03/72fc04527a5bb5ff5428ad88442bab81.jpg)
たとえば、
・足や手のつく位置
・ゆびさきをしっかり開いて接地面を大きくするやりかた
・おしりや肩甲骨、服のしわをひろげるやりかた
ほんのちょっとした違いで、
ぐっと安定感が増すとおもいます。
グラグラして、うまくいかないポーズや、
こわくて、ぐっと力んでしまうポーズもあると思います。
ぼくのクラスでは、
ばっちりポーズを決めることより、
もぞもぞ動いたり、
いちどポーズを解いたりしながら、
じぶんなりに
安定する場所を
みつけてもらえたらなあと思っています。
きのう、お休みされた方で、気になるところがあれば、
また、聞いてくださいね。
![ぼくの「下向きの犬のポーズ」の師匠、tae先生からいただいた、ことば。](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/03/bc65012b04e7bc80174aee431867249b.jpg)
ここから下は、クラス前後の雑談コーナー!
思い出して、
セルフプラクティスや、
日常で活かしてください。
・「手の位置を確認すること」と、「胸をひらくこと」の違い。
・「はっ!」と新しい感覚に気づく瞬間。
・左右アンバランスなカラダ。
・夢か現実かの間にいるシャバアーサナ体験
「ポジティブ」と「ネガティブ」、
どちらかが良くて、
どちらかは良くないのか?
という話し。
・こころをワンコに見立てて観察してみる。
・ひとの話しの聞き方
・「怒り」の奥の感情を観察してみる。
![こころのワンコ。](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/03/cb22204d9c2f7c0570a45330d51eb906.jpg)
・「グチや不満を聞いて欲しい人の心」と、
「アドバイスしたくなる人の心」
・「ストイックなポーズ」と、
「たのしいポーズ」
・「しんどい子育て」と、
「たのしい子育て」
の共通点。
くらいかな?
いろんな話しを聞かせてもらって、
ぼくもとても勉強になります!
スタジオをお借りしている時間の都合もありますが、
クラス後はお茶をお出ししますので、
お時間ゆるすかたは、
いろいろとお話し聞かせていただけるとうれしいです。
![たまにはゆっくり話そうよ。](https://takuyoga.com/wp-content/uploads/2019/03/20190206-2.jpg)
次の水曜はお休みをいただきます!
休講は、
スタジオ「楽の森」のサイトと、
ぼくのこの、
「たくヨガ。」のサイトで
お知らせしますので、
見逃さないようにブックマーク
おねがいします!
スタジオ『楽の森』のウェブサイト
『たくヨガ。』のサイト