ひさしぶりのブログ投稿～！
先週は、すこし体調を崩してしまって、
（いつもだけど）いつもよりのんびり、
だらだら、ごろごろ過ごしてみました。
のんびり、だらだら、ごろごろ過ごしながら、
ふと、思い出したことがあったので、
思い出しながらこの記事を書いています。
ぼくは、以前、
整形外科のクリニックにお勤めしていて、
ひとのからだをたくさんみてきたのですが、
（いまも、面識ある方限定でみていますが）
体調を崩したり、
からだを痛めたり、
ケガをすると、
自分のことを責める方がいるんですね。
「またやってしまいました」
「体力なくてダメなんです」
「体質なんです」
「いつもなんです」
って言いながら、もっとがんばろうとするんだけど、
そんな人って、負のループにハマりやすい。
みえる？
これでどうだ！
（カメラのほうが100倍ラク。）
うまく伝わるかなあ。
話しを戻して、
こういう、がんばり屋さんの人は、
がんばって
↓
消耗して
↓
ダウンする
を繰り返して、
「やっぱりダメだ」
「やっぱりからだが弱いんだ」
「体力が無いんだ」
って、
＊『マイナスの強化』
をしていきます。
（＊『マイナスの強化』については、
また書きますね。
簡単に言うと、
ひとは学習する生き物で、
プラスになることを学習すると、
もちろんプラスに成長するんだけど、
マイナスになることを学習すると、
マイナスに成長するって話し。）
また、話し飛んだので
戻しますね。
こうやって、
マイナスの強化を繰り返して、
「やっぱりわたしはからだが弱い人」
「やっぱりわたしはいつもどこか痛くなる人」
「やっぱりわたしはいつも体調を崩す人」
ってインプットを繰り返すんだけど、
どこかで、負のループを抜け出そうとするなら、
じぶんを責めるのをやめて、
ねぎらうことが大切です。
痛みや体調不良は
からだが出してくれている大切なサインです。
関連記事。
「サイアクー」
とか
「あかんー！」
とか言って責めたり、
蓋をしたりせずに、
きちんとからだと向き合いましょう。
「おしえてくれてありがとー」
「こんななるまで、よくがんばったねー」
とねぎらってあげてください。
じぶんひとりでは、
いつものパターンに戻りやすいので、
ぼくでよければ、ご相談にのります。
ぼくの経験と知識が
なにかお役にたてば幸いです。
また、思いつくことがあれば、
記事にも書いていきますね。
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