きょうは、
ごろごろ寝転ぶポーズ中心の
ゆったりクラスでした。
きょうも、
ありがとうございました。
楽の森のレギュラークラスは、
月曜 19:00～ですよ。
忘れないように、
手帳に書き込んでおいてくださいね。
◇今日、みんなから教わった事。
（忘れないようにメモメモ。）
・へやの片付けのコツ
・捨てる技術
・ゴミの日と片付け。
・断捨離の本
片付けって、
なかなかできないんですよねー。
これを機会に、
もういちど、部屋を片付けてみます！
◇今日、ぼくがお伝えしたこと。
・あたまがスッキリする呼吸法
・おなかの下から力が湧いてくる呼吸法
・息をとめる呼吸法
・背筋に呼吸を通す。
・片脚のバランスポーズ
・地面をしっかり捉える
・からだが硬い人のヨガ
・NoJudgmentという考え方。
・ヨガの８つのステップ
・ヨガの５つの心構え
・サウチャ（清浄）
ときどき見直して、
復習してみてくださいね。
きょう、お休みだった人で、
気になるところがあれば、聞いてくださいね。
レギュラークラスの
ご予約、問い合わせ、休講の確認は、
ぼくの、
この『たくヨガ。』サイトか、
スタジオ『楽の森』
のサイトからお願いします。
よかったら、忘れないよう、
ブックマークしておいてくださいね。
明日は、第4木曜。
ハーバーヨガの日です。
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天候などの都合で、
開催場所が変更されることもあるので、
直前に『ハーバーヨガ』の
サイトで確認してみてくださいね。
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