先日のクラス。（新開地＠楽の森）

 

 

 

 

 

ちょっと遅くなったけど、

 

先日のクラスでお話ししたこと、

こちらに残しておきますね。

 

復習用にしてください。

 

 

 

 

 

 

お休みだったひとで、

興味あるところがあれば、

またクラスで聞いてください。

 

 

 

 

 

 

◯先日のクラスでお話ししたこと。

 

・ヨガの８つのステップ（八支則）

 

・５つの鞘（さや）の話し。

 

・こころのワンコの話し。

 

・ヨガのポーズのはなし。

 

・ヨガと呼吸のはなし。

 

・ヨガってなんだろう？という話し。

 

・ヨガと瞑想。

 

・瞑想と集中

 

・ヨガの教科書。

 

 

 

 

 

 

・クラスでおすすめした本はこちら。

 

『インテグラル・ヨーガ（パタンジャリのヨガスートラ）』

 

 

あたらしくなったのかな？

新版『インテグラル・ヨーガ（パタンジャリのヨガスートラ）』

 

 

 

 

・「8つのステップ」の図

の参考にしている本はこちら。

 

綿本彰さんの『よくわかる瞑想ヨガ』

 

 

 

 

 

もし、ご要望があれば、

お話しメインのクラスもやりますねー！

 

 

 

 

それでは、きょうのクラスも

よろしくおねがいしますー！