プチ瞑想の会とヨガの話し。(新開地@楽の森)

 

きょうも、気持ちよく瞑想できました!

ありがとうございました。

 

 

プチ瞑想の会は、

遅れて参加も、大歓迎ですよ!

 

 

 

3月以降の予定も決まったら、

こちらで告知しますね。

 

 

 

 

今日は、

すこしヨガの話しの

復習もしたんだけど、

みんな全部わすれてたね。笑

 

 

もっともっと、

じょうずにわかり易くお伝えできるように

精進しますね。

 

 

 

 

写真みたら

すこしは思い出せるかな?

このあと、イラストレッスンのワークショップ薦められたの、なんで?
このあと、イラストレッスンのワークショップ薦められたの、なんで?

 

 

・ビジュアルをつかった瞑想

・カウントを数える瞑想

・片鼻の呼吸をつかった瞑想

・3つを組み合わせた瞑想

・エネルギーの3本のラインの話し

・丹田の呼吸をつかった瞑想

・呼吸をかぞえる瞑想

・チャクラ(1,2,6,7)

・意識をむけるもの

・「思考」と「感情」と「感覚」と「直感」

 

 

cof

 

 

・人の5つの層の話し

・いぬの散歩とながめる練習

 

 

 

などなど、

覚えられなくてもだいじょうぶですよ。

必要なときに思い出します。

 

そのときに、また、きいてください!

スシュムナーとイダピンガラ
スシュムナーとイダピンガラ

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