ヨガと肩こり。

 

 

きのうのブログで、

からだのパーツ別に練習する方法を紹介したんだけど、

 

 

 

きょうは、みんな

肩周りに興味があったみたいなので

 

 

 

「肩」に

フォーカスを当ててやってみましたよ。

cof

 

デスクワークの人、

ちから仕事の人、

頭痛持ちの人、

肩がまるまるひと、(◯◯じゃないよ、丸まるだよ。伝わるかな?これって関西弁?)

同じ姿勢、同じ体勢でながくいる人、

同じ動作を繰り返す人

におすすめですよ。

 

 

 

 

 

 

ちなみに、

「方向」と「姿勢」も、

いれてみたんだけど分かったかなあ?

 

「肩と前屈」、「肩と後屈」、「肩とねじり」

をそれぞれ

 

「立つポーズ」と「座るポーズ」で

いれてみたよ。

 

気づいたかな?

 

 

 

参考記事はこちら

 

 

 

 

 

ヨガクラスと、

ブログや

コンディショニングのじかんにも

すこしずつ、お伝えしていくので、

 

 

 

からだが覚えてるのだけでも、

やってみてくださいね。

 

肩甲骨と、腕、胸郭。胸郭と胸椎の繋がり。
肩甲骨と、腕、胸郭。胸郭と胸椎の繋がり。

 

 

 

ヨガは、からだを治すためのものではないけれど、

ていねいにからだと向き合っていくことで、

 

 

 

気がついたら、

ふあっと楽になっていることに

気づくと思います。

 

 

 

この感覚に気づいたら、

もう肩こりグセのからだには

戻れないんじゃないかなあ。

 

 

 

 

また、リクエストなどあれば聞かせてくださいねー!

 

顔のかたむきが、ちょっとこわいポールくん(仮)
顔のかたむきが、ちょっとこわいポールくん(仮)

 

 

 

 

Follow me!