きょうのクラス（新開地＠楽の森）

 

 

 

 

 

きょうのクラスでお伝えしたこと、

クラスのあとでお伝えしたこと、

残しておきますね。

 

 

 

 

 

 

クラスでお伝えしたこと

◯胸をひらくポーズ

◯前屈のポーズ

◯バランスのポーズ

◯逆転のポーズ

◯太陽礼拝

◯腹式の呼吸法２つ

◯片鼻の交互呼吸法

◯からだを観察するボディスキャン

 

 

 

 

 

 

クラスのあとのお茶の時間にお伝えしたこと。

◯コブラのポーズのポイント

◯背骨のカーブの話し。

◯瞑想するタイミング

◯瞑想の時間

◯ヨガの８つのステップ

◯ヨガのポーズで心がけること。

◯ハワイとグアムと沖縄と淡路島と。旅の話。

◯ホットサンドとホットサンドメーカーの話し。

 

 

 

わからないこと、

どんどん聞いてくださいね。

 

 

忘れちゃったことも

何回でも聞いてください。