新開地の楽の森で開催する、
『プチ瞑想の会』も3回目になりました。
第1回目お誘いの記事
今回は、はじめての平日開催になります。
みんな、仕事、はやくあがれるかな？
遅れて参加も歓迎ですよ。
3月は
18日（月）
18:30～（ドアオープン18:15～）
30分×3セット座る予定です。
（1セット目は説明とやり方の確認だけでおわるかも。）
流れは
1セット目（30分）
18:30~19:00
休憩（5分）
2セット目（30分）
19:05~19:35
休憩（5分）
3セット目（30分）
19:40~20:10
シェアする時間（10分）
20:10~20:20
お茶のじかん（参加自由です。）
当日とびいりの方、歓迎です。
途中からの参加、
途中退場も大丈夫です。
ねてしまっても
もぞ、もぞ、うごいても
大丈夫です。
基本的に瞑想のやり方は自由です。
もし、やり方がわからない
という方は、
1セット目の
18:30~19:00の間に、
ぼくが普段やっている
瞑想法を簡単にお伝えします。
（この時間に間に合わない人はご相談ください。）
もし、ちゃんとした瞑想を学びたいという方は、
こちらの記事をどうぞ。
瞑想は筋トレに似ています。
1回やっても筋肉はつかないよね。
ほそぼそと、ゆるゆると、ですが、
続けていきましょう。
『新開地でプチ瞑想の会！』
◯日時：3月18日（月）18:30~（ドアオープン18:15～）
◯場所：新開地スペース楽の森（アクセス）
＊地下鉄湊川公園駅からも5分で着きますよ。
◯持ち物：リラックスできる服装
＊すこし冷えるかもしれないので、温度調節できると良いですね。
＊マット、ブランケット、クッションなどは、
数に限りはあるんだけど、
楽の森のものを自由につかってください。
◯参加費：800円
◯お問い合わせ・ご予約はこちらから。
お待ちしております。
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