わかっているようで、
分かりにくい股関節。
出来ているようで、
意外と出来ていない
股関節まわりのストレッチ。
そんな声に応え、
『股関節まわりのストレッチ講座（入門編）』を
エニタイムフィットネス摂津本山店さんが
開催してくださいました！
上半身の重みを支える土台であり、
骨盤や腰椎のバランスに影響する、
とても大切な関節でありながら、
大小、たくさんの筋肉にかこまれて
からだの奥深くに位置するので、
あんがい分かっているようで、
分かりにくい部位でもあります。
とは言っても、
講座は入門編でしたので、
ぼくの話しはそこそこに、
みんなでうごいて、やってみて、
からだで感じながらの
わいわい、たのしい講座になりましたよ。
1時間×2回の短い講座だったので、
ほんのさわりしかできなかったけど、
ストレッチの大切な部分と、
股関節まわりの変化を
体感してもらえたようで
よかったです。
記念に、
みなさんから頂いた声の一部を残しておきますね。
◯ちからの入れ具合が良く分かりました。
◯腰に良いストレッチ、肩に効くストレッチがあれば教えてほしい。
◯わかりやすかったので又参加したいです。
◯具体的にどういう部分を意識するか、注意してやるか、わかりやすく指導していただけてよかったです。
◯また受けてみたいと思いました。
◯とてもわかりやすかったです。
◯意識を変える事で、効き目がはっきりと感じられました。
◯ストレッチの大切なポイント（リラックス、意識するetc）を教えて頂いてとても参考になりました。
◯今後も継続して実践編などをして頂けると嬉しいです！
股関節。ときたら、
腰や肩も気になりますよね。
また、機会をいただけたら、
そのときはよろしくおねがいします！
ヨガとストレッチ、
同列ではかんがえにくいものですが、
股関節は、瞑想を深めるのにとても大切な要素だし、
立ちポーズにもおおきく影響する部分ではありますので、
今後はクラスでも、クローズアップして
使い方をお伝えしていきますね。
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瞑想するのにおすすめのポーズ。股関節の要素はどれかわかるかな？
ご要望が多ければ、
ワークショップとして開催してもいいですね。
ご興味あるかたは、声かけてくださいね。
ぼくの人生の中で大きな位置を占めるフィットネスクラブ。
ほんのちょっとでも恩返しできたかな？
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さいごになりましたが、
きょう、参加してくださったみなさん、
準備に関わってくださったみなさん、
ありがとうございました！
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