クラスでおすすめした本と、お話ししたこと。

 

 

 

今朝は、

雨と風が激しかったみたいだけど、

 

 

 

クラスの時間帯は、

柔らかい陽射しが差して、

暖かく、気持ちよく過ごすことができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のクラスの後にお話ししたこと、

紹介した本、

ここに残しておきますね。

 

 

 

 

 

 

 

◯お話ししたこと。

 

・ヨガのポーズのシンプルな考え方。

・背骨とヨガ。

・呼吸について。

 

・ヨガの8つのステップ。

・集中するということ。

 

・毎日の暮らしの中で、やらないほうがいいこと５つ

・毎日の暮らしの中で、やったほうがよいこと５つ

 

 

・ヨガをはじめた人におすすめの本、2冊。

 

参照記事

 

・綿本彰先生の『よくわかる瞑想ヨガ』

 

・『インテグラル・ヨーガ』パタンジャリのヨガ・スートラ

 

 

 

 

 

今日来ていた人は、復習用に。

 

 

 

お休みしていた人は、

興味あるところあれば、

次、来たとき聞いてくださいね。

 

 

 

 

休講の確認は、ぼくのこのサイトか、

楽の森のサイトから、おねがいします。