きのうのクラスで、お伝えしたこと。
ぼくが、
ポーズをとるときに、意識している、
・土台をつくること
・軸をつくること
・末端の方向
の３つのポイントのうち、
とくに『土台をつくる』こと
を中心にお伝えしましたよ。
たとえば、
・足や手のつく位置
・ゆびさきをしっかり開いて接地面を大きくするやりかた
・おしりや肩甲骨、服のしわをひろげるやりかた
ほんのちょっとした違いで、
ぐっと安定感が増すとおもいます。
グラグラして、うまくいかないポーズや、
こわくて、ぐっと力んでしまうポーズもあると思います。
ぼくのクラスでは、
ばっちりポーズを決めることより、
もぞもぞ動いたり、
いちどポーズを解いたりしながら、
じぶんなりに
安定する場所を
みつけてもらえたらなあと思っています。
きのう、お休みされた方で、気になるところがあれば、
また、聞いてくださいね。
ここから下は、クラス前後の雑談コーナー！
思い出して、
セルフプラクティスや、
日常で活かしてください。
・「手の位置を確認すること」と、「胸をひらくこと」の違い。
・「はっ！」と新しい感覚に気づく瞬間。
・左右アンバランスなカラダ。
・夢か現実かの間にいるシャバアーサナ体験
「ポジティブ」と「ネガティブ」、
どちらかが良くて、
どちらかは良くないのか？
という話し。
・こころをワンコに見立てて観察してみる。
・ひとの話しの聞き方
・「怒り」の奥の感情を観察してみる。
・「グチや不満を聞いて欲しい人の心」と、
「アドバイスしたくなる人の心」
・「ストイックなポーズ」と、
「たのしいポーズ」
・「しんどい子育て」と、
「たのしい子育て」
の共通点。
くらいかな？
いろんな話しを聞かせてもらって、
ぼくもとても勉強になります！
スタジオをお借りしている時間の都合もありますが、
クラス後はお茶をお出ししますので、
お時間ゆるすかたは、
いろいろとお話し聞かせていただけるとうれしいです。
次の水曜はお休みをいただきます！
休講は、
スタジオ「楽の森」のサイトと、
ぼくのこの、
「たくヨガ。」のサイトで
お知らせしますので、
見逃さないようにブックマーク
おねがいします！
スタジオ『楽の森』のウェブサイト
『たくヨガ。』のサイト
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