きょうの、クラスでお伝えしたこと。
赤で書いているけど、
たいした意味はなくて、
黒のインクがでにくかっただけ。
ヨガの８つのステップの話しは、
なかなか、あたまに入らないですよね。
いまは、
「ヨガには８つのステップがあるんだな」
「８つのステップのことを八支則というんだな」
くらいで
あたまの
片すみに置いておいてください。
クラスでも、繰り返し繰り返し、
すこしずつお伝えしていきます。
もし、興味のあるかたが多ければ、
別にお伝えする時間をとるようにしますね。
あとは、ぼくのクラスで大切にしていること。
「安定していること」
「快適であること」
とてもシンプルなことばなんだけど、
実践するのは、案外むずかしいとおもいます。
なにか、
かたちを極めるのがゴールではなくて、
いつも、
ちょっとずつ変化しているものを
探求していくことになると思います。
わからなくて不安になったり、
むずかしく感じて迷うこともあるとおもいますが、
それもひっくるめて
たのしんでいきましょう。
来週、月曜のヨガクラスはお休みで、
プチ瞑想の会をひらきます。
（ヨガ休みで、プチ瞑想会なの、生徒さんに教えてもらった）
（スケジュール管理がうまくできない。）
お時間、都合のあうかたは
いっしょに座りましょうー！
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