きょうのクラスでお伝えしたこと。からだと呼吸と瞑想と

 

 

 

 

きょうは、

ちょっときびしく

超スパルタのクラスにしてみようかなあ、

と思っていたんだけど、ムリでした。。。

 

 

 

「ポーズの途中で寝そうになった」って。。。

みんな結構イケるんだねえ。

いつか、ひーひー言わせてやろうとおもいます。

 

 

 

 

きょうも、たくさん質問がでて楽しかったです。

燃えました。

 

 

 

 

今日お伝えしたこと、

残しておきますね。

 

 

また、

忘れた頃に聞いてください。

 

 

 

きょう、来てなかった人も

興味あるところがあれば、

また、聞いてくださいね。

 

 

 

 

 

きょう、お伝えしたこと。

◯おしり、ももの裏のつかい方。

◯肩まわりのつかい方。

◯からだの軸のつくり方。

◯胸の呼吸法。

◯おへその呼吸法。

◯背骨をとおす呼吸。

◯自律神経を切り替える呼吸。

 

 

◯ヨガと瞑想。

◯感覚、感情をながめる。

 

 

 

 

 

 

あと、みんなから教えてもらったことは、

◯おしりがつぶれないすわり方。

◯ミッキーマウスのポーズ。（だったかな？）

◯こどもとヨガ。

 

 

 

きょうも、たのしくできました！

ありがとうございました。

 

 

 

良い、クラスって、

ぼくが少しだけ準備して、

あとはみんなが作ってくれるんだなあと思いました。

 

 

 

 

みんな、忙しそうだけど、

まだまだお伝えしたいことがあるので、

時間つくって、来てくださいねー。