きのうのブログで、
からだのパーツ別に練習する方法を紹介したんだけど、
きょうは、みんな
肩周りに興味があったみたいなので
「肩」に
フォーカスを当ててやってみましたよ。
デスクワークの人、
ちから仕事の人、
頭痛持ちの人、
肩がまるまるひと、（◯◯じゃないよ、丸まるだよ。伝わるかな？これって関西弁？）
同じ姿勢、同じ体勢でながくいる人、
同じ動作を繰り返す人
におすすめですよ。
ちなみに、
「方向」と「姿勢」も、
いれてみたんだけど分かったかなあ？
「肩と前屈」、「肩と後屈」、「肩とねじり」
をそれぞれ
「立つポーズ」と「座るポーズ」で
いれてみたよ。
気づいたかな？
参考記事はこちら
ヨガクラスと、
ブログや
コンディショニングのじかんにも
すこしずつ、お伝えしていくので、
からだが覚えてるのだけでも、
やってみてくださいね。
ヨガは、からだを治すためのものではないけれど、
ていねいにからだと向き合っていくことで、
気がついたら、
ふあっと楽になっていることに
気づくと思います。
この感覚に気づいたら、
もう肩こりグセのからだには
戻れないんじゃないかなあ。
また、リクエストなどあれば聞かせてくださいねー！
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